私の体形は163㎝、体重は48㎏ 体脂肪はたぶん17％前後 高校卒業してから10年くらいはこれでキープ中です。 なので、一般的にはしゅっとしているほうかと思うので、 日々を思い返して習慣をひとつご紹介。 ☆三点倒立 おすすめです。 これは、二年くらい前から…